“头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋。”今天（18日）迎来“三伏天”，这是一年中气温最高，并且潮湿闷热的日子。湖南持续多日的强降雨天气也见势收手，气温不断回升，20日开始35℃高温天气范围扩大。
昨天，省内大部地区降雨明显减弱或停止。据实况资料统计，17日8时至18日8时，强降雨主要出现在张家界、常德中北部及岳阳北部等地，共16个县（市、区）107个乡镇出现暴雨，15个乡镇出现大暴雨，最大降雨量为145.4毫米出现在华容县梅田湖。
“今明两天，受台风外围云系影响，湘西、湘南多阵雨天气、局地大雨，并伴有雷暴、局地雷雨大风等强对流天气，公众仍需做好防范。19日后，省内各地的气温将进一步升高，多晴热少雨天气，未来一周高温最强时段将出现在22日至23日，中北部将出现37℃以上的高温天气，公众要注意防暑、避暑。”省气象台首席预报员姚蓉提醒道。具体预报如下：
全省：18日下午到19日白天：湘西州、怀化、永州、郴州、邵阳、娄底、株洲南部多云间阴天有阵雨或雷阵雨，部分中雨，局地大雨，其他地区多云，部分地区午后到傍晚有阵雨或雷阵雨；南风2-3级，雷雨时局地短时阵风7级；最高气温湘西北32-34℃，其他地区34-36℃，最低气温湘西22-24℃，其他地区24-26℃；
19日晚上到20日白天：湘西、湘南阴天有阵雨或雷阵雨，其中湘西南局地中到大雨，其他地区多云间晴天。
20日晚上到21日白天：湘西南多云间阴天，有阵雨或雷阵雨，其他地区晴天。
入伏后，渐渐进入盛夏时节，在饮食调理上，少油腻，多清淡，可适当多吃一些苦味和酸味食物；生活起居上，要规律作息，避免熬夜，戒烟戒酒。中午阳光最强或温度最高的时候注意多休息，外出时最好带上一把遮阳伞，多喝清凉饮料、淡盐水、绿豆汤等。人丹、十滴水、藿香正气水、清凉油对中暑有一定预防作用，夏日工作时最好随身携带。(作者：蒋丹)
