现在人们越来越注重自身的健康状况了，尤其是老年人的健康，是人们备受关注的一大话题，专家说老人健康很重要，常吃以下几种食物会更长寿。
花生：含有人体所需多种氨基酸，经常食用能增强记忆，降低血压，延缓衰老。但花生含有大量脂肪，高脂血症患者尽量少食用。
蜂蜜：每天早晨空腹吃一匙蜂蜜，能安五脏，止痛解毒，常吃能防止血管硬化，久服可延年益寿。蜂蜜是最常用的滋补品之一，具有清热、润肺、止咳等功效。
食用方法一般是每天早、晚空腹服蜂蜜25克，以不超过60°C温开水冲服，可以促使胃酸正常分泌，还有增强肠蠕动的作用，能显著缩短排便时间。但尽量要在饭前1-1.5小时或饭后2小时后食用。而神经衰弱者在睡前食用蜂蜜，可以改善睡眠，促进尽快入睡。
生姜：每天吃早饭时数片生姜佐餐，能促进血液循环，帮助消化，延年益寿。生姜用于解表，主要为发散风寒，多用治感冒轻症，煎汤，加红糖乘热服用，往往能得汗而解，也可用作预防感冒药物。生姜发汗作用较弱，常配合麻黄、桂枝等同用，作为发汗解表辅助的药品，能增强发汗力量。
生姜为止呕要药，可单独应用，治疗胃寒呕吐。也可治胃热呕吐，配合半夏、竹茹、黄连等同用。生姜能解鱼蟹毒，单用或配紫苏同用。
大蒜：有很强的杀菌、抗菌作用，人们把它誉为“地里长的青霉素”和“天然抗生素”。然而，大蒜虽好却并非适合所有人食用。专家告诉我们，以下这几类人就不宜吃大蒜：正处于服药期间的病人、眼病患者、肝炎患者。
大枣：营养丰富，含有较多的糖、维生素、矿物质，有“天然维生素”之称。红枣，虽然是保健佳果，但由于其含糖果较高，因而对大便秘结、内热甚者不宜食用。
