第一招:深呼吸。在你感到比较紧张焦虑或者烦躁不安的时候,做深呼吸。做时要缓慢、放松,吸完长长的一口气后,略停1秒钟再长长地吐一口气,如此反复多次。
第二招:联想法。坐着或者站着,身体放松,想像自己正在淋雨或者身处一个阳光明媚的花园里。
第三招:热水泡脚。入睡前倒一盆热水洗脚,会帮助你尽快入睡。也可以用右手的大拇指按摩脚心的涌泉穴,次数不限,心里同时默念“入睡”。(作者:尹婷)
江西鄱阳湖进入丰水期 小满至麦渐满 静待丰
广西钦州强降雨致积水 小满至,麦风轻!北京
广西南宁遭遇大暴雨 广西南宁荷花竞相绽放
国际博物馆日:一览那 灿烂热烈 北京花卉点
客服邮箱:service@weather.com.cn 广告服务:010-58991910 Copyright©中国气象局公共气象服务中心 All Rights Reserved (2008-2024) 版权所有 复制必究 制作维护:中国气象局公共气象服务中心、湖南省气象局 郑重声明:中国天气网版权所有,未经书面授权禁止使用